Depresyon ve Anksiyete Tedavisi

Depresyon günümüzün yaygın bir rahatsızlığıdır. Anksiyete de aynı şekilde modern insanın yaşantısının doğallıktan uzaklaşması ve monotonlaşması ile gelen bir rahatsızlıktır. Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğu bu iki rahatsızlıkla boğuşmaktadır. Yaşam tarzımız bizlere bedensel rahatlıklar verirken, ruhsal açıdan rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor. Sağlık yavaş yavaş bozuluyor ve bu olumsuzluklar insanın maneviyatını da etkiliyor. Masa başında gününü geçiren bir insan hareketsiz yaşama sağlıksız beslenmeyi de ekleyince bu rahatlığın faturası sağlıktan ödeniyor. Günümüzde tıp anksiyete ve depresyon tedavisi için bazı psikolojik telkinler ve kimyasal ilaçlar verilerek bir derece Depresyon ve Anksiyete Tedavisi konusunda yardımcı oluyor. Ancak yüz yıllardır kullanılan bitkisel yöntemler modern insan için de faydalı oluyor.

Depresyon ve Anksiyete Bitkisel Tedavisi

Valerian bitkisi doğal bir rahatlatma etkisine sahiptir. Uyku düzensizliklerini düzenler. Zihni rahatlatır. Baş ağrısı baş dönmesi yorgunluk gibi şikayetlerin doğal tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Gingo Biloba bitkisi de anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılan bitkidir. Kan dolaşımını arttıran bu bitki kanın tüm hücrelere ulaşmasında yardımcı olmaktadır. Bu hücrelerin yeteri kadar oksijen ve besinle beslenmesi vücudun sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır. Depresyon tedavisi olarak aromaterapi de sık kullanılan bir terapi yöntemidir.  Lavanta tarçın yasemin gül yapraklarını küvete serperek yayılan farklı kokuların beynin bazı noktalarını uyarması sağlanabilir. Akupunktur depresyon ve anksiyete tedavisi için kullanılıyor. Yoga ve meditasyon da depresyon için en etkili yöntemlerden biridir. Bitkisel ağırlıklı beslenmek az yemek yeteri kadar uyumak da tedavi için yararlıdır.

Omega Yağ Asitleri 

Omega yağ asitleri vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ancak dışarıdan almak zorunda olduğu bir yağ asididir. Balıkta bolca bulunmaktadır. Haftada 2 kez taze balık tüketmek bu yağ asidini yeteri kadar almaya yeterlidir. İnsan fizyolojisinin sağlığını düzeltmek anksiyete ve depresyon tedavisi açısından iyi bir yoldur. Bu nedenle vücut için sağlıklı besinler vitaminler mineraller almak düzenli egzersiz yapmak düzenli uyku ve yeteri kadar su alımı depresyonun etkilerini azaltacaktır.

Meditasyon ve Depresyon

Meditasyon ya da yoga depresyonu azaltır. Hatta düzenli yapılırsa vücut sağlığını idame edeceğinden güçlü bir bünye kolay kolay depresyona girilmez. Ruhsal bütünlüğün ve dinginliğin sağlanması ile birlikte fiziksel sağlığa kavuşmak mümkün olur. Fiziksel sağlığın bozulması başı başına depresyon nedeni olabilir. Ruhsal ve fiziksel sağlık birbiri ile ilişkilidir. Ruhsal sağlığın bozulması da fiziksel sağlığı bozar. Bu nedenle meditasyon ve nefes çalışmaları yaparak yaşamın yoğun baskısından kurtulmak mümkün olur. Yoga egzersizleri ile kan dolaşımı daha iyi sağlandığından hücreler daha canlı ve verimli çalışmaya başlar. Yoganın asıl amacı fiziksel sağlık değildir. Ruhsal dinginliktir. Ancak yoga çeşitlerine baktığımızda Hatha yoga bedensel sağlık için yararlı iken kriya yoga tamamen lotus pozisyonunda oturarak alnın orta noktasında var olduğu kabul edilen 3.göze odaklanarak bazı astral boyutlara sıçramak mümkün olmaktadır. Bu boyutlara açılabilen bir insan dünyanın kendisinin ve içindeki tüm sorunların ne kadar küçük olduğunu birden idrak edebilir. İnsan oğlunun en büyük korkusu olan ölümün dahi başka açılımlarını keşfeder ve onun yok olmak demek olmadığını idrak eder.  Hayatın iyi kötü getirilerini şükranla karşılamayı öğrenir. Her şeyin gelip geçici olduğunu bir kez idrak ettikten sonra bu dünyada meydana gelebilecek her türlü olay tarafından- ne kadar kötü olursa olsun-  etkilenmez. Hayata nötr olarak bakmaya başlar.